Materi Ujian Sabuk PSTD

MATERI UJIAN SABUK PUTIH

PSTD INDONESIA

RANTING MTs NEGERI SETU

-     Push Up Sebanyak 25 kali

-     Sit Up sebanyak 25 kali

-     Kuda-Kuda Sejajar selama 5 menit

-     Pukulan Dasar Masing-masing 25 kali

-     Tepis 1-4

-     Gerak Dasar 1-16 masing-masing gerakan2 kali

-     Jurus 1 dilakukan 2 kali

-     Takhnik Jatuhan

-     Tekhnik Gulingan

-     Dasar Kuncian

-     Putra menerima pukulan bata ke arah perut 1 kali

-     Putri menerima pukulan ke arah perut 1 kali

MATERI UJIAN SABUK KUNING

PSTD INDONESIA

RANTING MTs NEGERI SETU

-     Push Up Sebanyak 30 kali

-     Sit Up sebanyak 30 kali

-     Kuda-Kuda Sejajar selama 10 menit

-     Pukulan Dasar Masing-masing 25 kali

-     Tepis 1-4

-     Gerak Dasar 1-16 masing-masing gerakan 3 kali

-     Jurus 1-3 dilakukan 2 kali

-     Takhnik Jatuhan

-     Tekhnik Gulingan

-     Dasar Kuncian

-     Putra menerima pukulan bata ke arah perut 1 kali

Dilanjutkan pukulan ke arah dada, punggung dan ulu hati

-     Putri menerima pukulan ke arah perut, Dilanjutkan pukulan 

    ke arah dada, punggung dan ulu hati