MATERI UJIAN SABUK PUTIH
PSTD INDONESIA
RANTING MTs NEGERI SETU
-
Push Up Sebanyak 25 kali
-
Sit Up sebanyak 25 kali
-
Kuda-Kuda Sejajar selama 5
menit
-
Pukulan Dasar Masing-masing 25
kali
-
Tepis 1-4
-
Gerak Dasar 1-16 masing-masing
gerakan2 kali
-
Jurus 1 dilakukan 2 kali
-
Takhnik Jatuhan
-
Tekhnik Gulingan
-
Dasar Kuncian
-
Putra menerima pukulan bata ke
arah perut 1 kali
-
Putri menerima pukulan ke arah
perut 1 kali
MATERI UJIAN SABUK KUNING
PSTD INDONESIA
RANTING MTs NEGERI SETU
-
Push Up Sebanyak 30 kali
-
Sit Up sebanyak 30 kali
-
Kuda-Kuda Sejajar selama 10 menit
-
Pukulan Dasar Masing-masing 25
kali
-
Tepis 1-4
-
Gerak Dasar 1-16 masing-masing
gerakan 3 kali
-
Jurus 1-3 dilakukan 2 kali
-
Takhnik Jatuhan
-
Tekhnik Gulingan
-
Dasar Kuncian
-
Putra menerima pukulan bata ke
arah perut 1 kali
Dilanjutkan pukulan ke arah dada, punggung dan ulu
hati
-
Putri menerima pukulan ke arah
perut, Dilanjutkan pukulan
ke arah
dada, punggung dan ulu hati
