Materi Ujian Sabuk PSTD

MATERI UJIAN SABUK PUTIH

PSTD INDONESIA

RANTING MTs NEGERI SETU

-     Push Up Sebanyak 25 kali

-     Sit Up sebanyak 25 kali

-     Kuda-Kuda Sejajar selama 5 menit

-     Pukulan Dasar Masing-masing 25 kali

-     Tepis 1-4

-     Gerak Dasar 1-16 masing-masing gerakan2 kali

-     Jurus 1 dilakukan 2 kali

-     Takhnik Jatuhan

-     Tekhnik Gulingan

-     Dasar Kuncian

-     Putra menerima pukulan bata ke arah perut 1 kali

-     Putri menerima pukulan ke arah perut 1 kali

MATERI UJIAN SABUK KUNING

PSTD INDONESIA

RANTING MTs NEGERI SETU

-     Push Up Sebanyak 30 kali

-     Sit Up sebanyak 30 kali

-     Kuda-Kuda Sejajar selama 10 menit

-     Pukulan Dasar Masing-masing 25 kali

-     Tepis 1-4

-     Gerak Dasar 1-16 masing-masing gerakan 3 kali

-     Jurus 1-3 dilakukan 2 kali

-     Takhnik Jatuhan

-     Tekhnik Gulingan

-     Dasar Kuncian

-     Putra menerima pukulan bata ke arah perut 1 kali

Dilanjutkan pukulan ke arah dada, punggung dan ulu hati

-     Putri menerima pukulan ke arah perut, Dilanjutkan pukulan 

    ke arah dada, punggung dan ulu hati

Formulir Ujian Sabuk PSTD

PSTD INDONESIA CABANG BEKASI

FOTO UJIAN KENAIKAN SABUK PSTD INDONESIA CABANG BEKASI KE 3 

TANGGAL 24 JANUARI 2016 DI RANTING MTS NEGERI SETU