Selasa, 30 Agustus 2016

Materi Ujian Sabuk PSTD

MATERI UJIAN SABUK PUTIH
PSTD INDONESIA
RANTING MTs NEGERI SETU

-     Push Up Sebanyak 25 kali
-     Sit Up sebanyak 25 kali
-     Kuda-Kuda Sejajar selama 5 menit
-     Pukulan Dasar Masing-masing 25 kali
-     Tepis 1-4
-     Gerak Dasar 1-16 masing-masing gerakan2 kali
-     Jurus 1 dilakukan 2 kali
-     Takhnik Jatuhan
-     Tekhnik Gulingan
-     Dasar Kuncian
-     Putra menerima pukulan bata ke arah perut 1 kali
-     Putri menerima pukulan ke arah perut 1 kali



MATERI UJIAN SABUK KUNING
PSTD INDONESIA
RANTING MTs NEGERI SETU

-     Push Up Sebanyak 30 kali
-     Sit Up sebanyak 30 kali
-     Kuda-Kuda Sejajar selama 10 menit
-     Pukulan Dasar Masing-masing 25 kali
-     Tepis 1-4
-     Gerak Dasar 1-16 masing-masing gerakan 3 kali
-     Jurus 1-3 dilakukan 2 kali
-     Takhnik Jatuhan
-     Tekhnik Gulingan
-     Dasar Kuncian
-     Putra menerima pukulan bata ke arah perut 1 kali
Dilanjutkan pukulan ke arah dada, punggung dan ulu hati

-     Putri menerima pukulan ke arah perut, Dilanjutkan pukulan 
    ke arah dada, punggung dan ulu hati

Formulir Ujian Sabuk PSTD



Jumat, 29 Januari 2016

PSTD INDONESIA CABANG BEKASI

FOTO UJIAN KENAIKAN SABUK PSTD INDONESIA CABANG BEKASI KE 3 
TANGGAL 24 JANUARI 2016 DI RANTING MTS NEGERI SETU